事務所に籠って来週の研修資料の確認、9月からのセミナー資料作成をしていました。
今週末も集中力は維持できており、かなり資料やテキスト作成の進捗があり自分的には満足です。
ブログに書くのも本当は憚れますが、集中力は維持できていても、少々疲れは抜けきっていないようです。
疲れが抜けきらないと表面化してしまう自分の嫌いな気持ちがあります。
それは、「余計な不安」を自分で勝手に大きくしていってしまうことです。
心が健康で自分を強く持っていられるときは、「余計な不安」に襲われる気持ちはまず起きません。
「余計な不安」は自分が生み出した妄想であることが多く、自分をより疲れさせる感情であることを理解しています。
しかし、心が疲れてくると、自分に自信が弱くなり「本当にこれでよいのか…」って思ってしまいます。
ただでさえ自己肯定感が低いのに、それに心の疲れまで重なると「余計な不安」はどんどん大きくなっていきます。
こういう時は「心のリフレッシュ」に限ります。
ただ、今は仕事に集中しないと「終わらない…」状況に陥っています。
…なので、時間を使わずに出来ることや、仕事に妨げにならずにできることをしています。
柑橘系の「エッセンシャルオイル」は、かなりリフレッシュできます。
あと、脳と心に優しい音楽を聴きながらもいい感じです。
そして「余計な不安」を大きくしないように、仕事に集中するのも自分にとっては有効です。
一日、可能な限りのリフレッシュをして仕事を進めたら、いつの間にか「余計な不安」小さくなっていきました。
一日の仕事が終わって「余計な不安」は小さくなり、来週の出張に台風10号が直撃するという「本質の不安」になりました。
台風10号は心配ですが、「余計な不安」に怯えるよりよっぽどマシです。
