自分はいろいろとため込む性格なので、カタルシス（浄化）の方法が欠かせません。
自分のカタルシスの方法はステップで3段階あるようです。
第1ステップは「何気ない日常でカタルシス」です。
これはため込んでいるものを、日常の中で浄化します。
本来の意味でのカタルシスではないですが、日常的におこなうと自分にとっては効果的です。
キレイと思える写真をとったり、パオパオと遊んだり、自分の振り返りをブログに書き出したり…日常の生活の中にカタルシス効果のあるものは結構あります。
第２ステップは「自分自身でカタルシス」です。
これは不満がたまると、それを紙に書き出します。
紙に書き出すと、自分の不満を自分で聴くことになり、結構スッキリします。
たいていは紙に書き出している段階で、カタルシス効果が出てきます。
第３ステップは「誰かに聴いてもらってカタルシス」です。
これが最終段階です。
自分が「この人になら言えるという人」を酒に誘って愚痴を聞いてもらいます。
「この人になら言えるという人」は、まだまだ少ないのかもしれません。
…でも、こういう人を増やすことが一番大切な気がします。
